AKTYWNOŚĆ SENIORA – ZALECENIA WHO
Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) podkreślają znaczenie regularnej aktywności fizycznej dla osób starszych, mając na celu poprawę ich zdrowia i jakości życia.
Rekomendowane 150 minut umiarkowanej intensywności aktywności aerobowej lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo, w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą znacząco wpłynąć na poprawę wytrzymałości mięśniowej, zdrowia układu krążenia oraz zapobiec chorobom przewlekłym.
Czy wiesz, że…
BĄDŹ AKTYWNYM SENIOREM!
Nadwaga jest coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Głównymi przyczynami jest brak aktywności fizycznej i zła dieta.
Jak wskazują wyniki badań naukowych, aktywność fizyczna promuje pozytywne zmiany w stanie zdrowia psychicznego i umiejętność radzenia sobie ze stanami depresyjnymi.
Naszym celem jest budowanie świadomości zdrowego i aktywnego stylu życia oraz poprawa stanu zdrowia, kondycji fizycznej, wyglądu i samopoczucia.