DANCE K.O.

Nieco mniej intensywna odmiana treningu Total K.O. zainspirowana tańcem. Nie są to jednak zajęcia stricte taneczne, a jedynie zawierające elementy powiązane z tańcem, jak płynny, rytmiczny ruch, proste kroki lub choreografia, którą można opanować w przeciągu kilku chwil. Podczas treningu używane są wyłącznie kilogramowe ciężarki, a jego celem jest zwiększenie ogólnej wydolności, poprawa koordynacji, gibkości oraz skoczności, a przede wszystkim dobra zabawa przy dynamicznej muzyce